Minceur : la cuisine allégée

Poster janvier 24, 2012

Si vous voulez rester en forme et mince sans priver de certains aliments, optez pour la cuisine allégée. Tout d’abord, réduisez le taux de sucre dans les aliments. Préférez la crème au beurre. Si vous voulez manger du gâteau, utilisez le polydextrose. Ce dernier permet de mettre deux fois moins de beurre dans les gâteaux en gardant son aspect moelleux. Il est aussi important de stopper le grignotage. Ce dernier peut très bien être remplacé par une infusion. Vous voulez avoir un corps ferme, mangez beaucoup de légumes et de fruits. Le soir, optez pour un bol de soupe. Il est inutile que vous évitiez les féculents. Mangez trois fois de pâtes par semaine, 100 grammes est suffisants. En plus, c’est moins calorique que le riz. Arrêtez les baguettes et mangez du pain de mie grillé. La viande de poissons vous fera aussi un grand bien. En guise de dessert et de goûter, buvez du thé vert menthe ou pamplemousse. Accompagnez tout cela de quelques exercices physiques quotidiens et d’ici quelques semaines vous verrez le résultat.