Un régime alimentaire à base de fibres

Poster juillet 21, 2011

Dans la jungle des régimes minceur, il existe un régime simple qui porte le nom de régime fibre. La particularité de ce régime est que les fibres en elles ne font pas maigrir mais elles aident plutôt à maigrir. Les fibres interviennent directement sur la régulation de l’appétit et du poids dans le sens où, d’un côté, elles freinent l’avancée du bol alimentaire, puis une fois que la digestion est complète, elles accélèrent l’élimination des détritus. De plus, les fibres augmentent considérablement la sensation de satiété. Au début, il est un peu délicat d’adopter ce régime puisqu’il peut conduire à des ballonnement ou des diarrhées. Le mieux à faire est de changer progressivement l’alimentation. Pour ce faire, il est conseillé de privilégier les produits complets aux dépens des produits raffinés. Pour ceux qui ne peuvent pas se passer d’aliment raffiné, il est également possible de faire une combinaison. Bref, tout ce que vous mangez doit contenir des fibres, qu’elles viennent des fruits ou des légumes.